5 accidentes laborales comunes y cómo prevenirlos

 

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Se considera accidente laboral cualquier lesión corporal que el trabajador sufra por consecuencia del trabajo que ejecute.

Aunque los accidentes que le pueden suceder a un empleado dependen en gran medida de las actividades que realiza en su trabajo, existen algunos accidentes laborales que son los más comunes, los cuales, a pesar de que la mayoría de las veces son menores, si no se tienen en cuenta pueden derivar en una incapacidad o invalidez.

Por tal motivo, te compartimos este artículo, donde podrás conocer los 5 accidentes laborales más comunes y obtendrás útiles consejos para prevenirlos.

1. Golpes, fracturas y esguinces

Las principales causas de estos accidentes laborales que se presentan en cualquier tipo de industria son los resbalones, tropiezos y caídas.

  • Acciones preventivas
    · Identifica las zonas con mayor riesgo de tener un resbalón, tropiezo o caída, como suelos irregulares o escaleras.
  • Cuida que en todos los espacios se cuente con la luz natural y artificial adecuada.
  • No dejes obstáculos en el suelo, como cables, materiales o herramientas de trabajo.
  • Presta atención a la señalización utilizada en cualquier área que te encuentres.
  • Porta el equipo de protección personal apropiado, como un calzado adecuado y un casco de seguridad.
  • Si no está en tus manos resolver alguno de los factores anteriores, repórtalo oportunamente con el área correspondiente, para que se haga cargo lo antes posible.

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2. Lesiones muscuesqueléticas

Se presentan en espalda, cuello, hombros, brazos, manos y ojos. Son mayormente consecuencia de trabajos que implican sobreesfuerzo, como levantar o cargar cosas pesadas; sin embargo, también es común que los oficinistas presenten lesiones musculares, debido a las malas posturas adoptadas durante las largas jornadas que pasan frente a una computadora, así como por movimientos repetitivos. Acciones preventivas
Para trabajos que implican sobre esfuerzo

  • Realiza estiramientos antes de iniciar tus actividades.
  • Voltea todo tu cuerpo hacia el objeto que vas a levantar; no gires sólo el torso.
  • Dobla las rodillas y separa tus pies para agacharte.
  • Usa ambas manos para sostener el objeto y mantén la espalda recta.
  • Mantén lo más cerca posible del cuerpo.
  • Evita movimientos repetitivos.
  • Busca la manera de sustituir la opción de levantar por la de jalar o empujar.
  • No te mantengas por mucho tiempo en la misma postura.
  • Si tienes que permanecer parado por mucho tiempo, mantén las rodillas relajadas y de ser posible descansa un pie en un banco, alternando con el otro.
  • Porta el equipo de protección personal apropiado, como guantes ergonómicos, así como zapatos y fajas industriales.

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Para oficinistas

Por cierto, ¿te gustan los Calzados de Seguridad? Deberías echarle un vistazo a estos modelos. 😀
  • Toma consciencia de tu postura para que esta sea la ideal todo el tiempo.
  • Mantén tu espalda recta y recargada en el respaldo de la silla.
  • Coloca el monitor a la altura de tu vista, ya que la cabeza debe estar a una altura en la que no tengas que agacharte ni elevarla  para ver bien.
  • Ajusta tu silla o consigue un banco de manera que siempre puedas apoyar tus pies firmemente en el piso.
  • El síndrome del túnel carpiano es una lesión que provoca daño muscular en la mano y los dedos. Esta es una de las afecciones más frecuentes entre los oficinistas, ya que se deriva del uso inadecuado o excesivo del mouse o ratón. Para evitarlo, utiliza el mouse todo el tiempo con tu antebrazo apoyado, aprovecha las pausas de trabajo para hacer movimientos de muñeca y brazos, así como dar suaves masajes en estas áreas y solicita con la persona indicada un mouse pad o tapete ergonómico, que sostenga correctamente tu muñeca y antebrazo.
  • Los músculos oculares también se ven dañados por el uso de la computadora, lo cual ocasiona vista cansada, irritación y dolor de ojos. Evita estos problemas con una buena iluminación del lugar; ajusta el brillo de tu pantalla, así como la distancia y altura de tu monitor; humecta tus ojos constantemente con lágrimas artificiales; usa lentes especiales y procura descansar tú vista frecuentemente con ejercicios, como ver de lejos o tapar tus ojos por un par de minutos.

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3. Hipoacusia o sordera

Este daño se presenta por la exposición a ruidos y reduce la capacidad auditiva.

Acciones preventivas

  • Protege tus oídos con tapones y orejeras cuando estés expuesto a ruidos fuertes.
  • No sumes ruido en tu espacio de trabajo con música a alto volumen.
  • No quieras minimizar el ruido externo escuchando música con auriculares, esto sólo aumentará el riesgo de hipoacusia.
  • Atiéndete de inmediato al detectar repentinamente pérdida auditiva, ya que puede ser aviso de otras patologías más importantes.

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4. Afecciones respiratorias

Implica desde resfriados, bronquitis, enfisema, asma, pulmonía, neumonía, hasta neumoconiosis. Estas afecciones son ocasionadas por cambios bruscos de temperaturas o trabajar a temperaturas extremas, así como por la inhalación de polvos, gases y metales, entre muchas otras sustancias.

Acciones preventivas

  • Evita salir de tu casa con el cabello mojado y protégete del frío.
  • Toma agua continuamente.
  • Lleva una alimentación balanceada, rica en minerales, vitamina C, D, Zinc, Omega3 y Omega6.
  • Protege tu respiración con el equipo adecuado.

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5. Enfermedades gastrointestinales

Las más frecuentes son la gastritis, colitis, gastroenteritis y salmonelosis. Algunas veces se deben a la mala higiene en la alimentación; sin embargo, también se presentan por estrés, sedentarismo y mobbing (acoso laboral).

Acciones preventivas.

  • Lava tus manos antes y después de comer e ir al baño.
  • Come sano y procura no comer en la calle.
  • Ejercítate. Practica algún deporte, trasládate a pie, evita los elevadores, etc.
  • Cada dos horas toma un descanso de unos minutos para desestresarte.
  • Planea tus tareas, mide bien tu tiempo y aprovéchalo al máximo, para que no tengas tensiones.
  • Cuando te sientas muy presionado, toma unos minutos para practicar alguna técnica de relajación.

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Toma en cuenta estos consejos para reducir el riesgo de que te ocurran los accidentes laborales más comunes. Recuerda que gran parte de la seguridad, está en tus manos.

¡Cuéntanos si has pasado por algún accidente laboral y qué has hecho para prevenirlo!

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Fotografía: PEXELS

 

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Acerca del autor

Sofía Gómez Rivera

Comunicóloga y Blogger.